261W140499 Tag der Rückengesundheit

Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Erkrankungen in der Bevölkerung; im Jahr 2024 wurden allein In Wuppertal 20 Prozent der über 45-jährigen hier lebenden Personen aufgrund von Rückenschmerzen ärztlich behandelt. Die Risikofaktoren sind allseits bekannt, und Prävention und Abhilfe sind möglich, das ist zumindest die gute Nachricht.

Zum Tag der Rückengesundheit am 15. März bietet die Bergische VHS ein kostenfreies Programm an Informationsveranstaltungen und praktischen Übungsteilen für Jung und Alt und für unterschiedliche Zielgruppen (einschließlich der berühmten „Büroheld*innen) an. Jede/r kann mitmachen und ihrem/seinem Rücken etwas Gutes tun. Bringen Sie bitte nur Sportkleidung und Sportschuhe mit und lassen Sie sich von unseren fachkundigen Kursleiter*innen zeigen, was Ihren Rücken stärkt und nach vorne bringt. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Zeit:

Tobias Fries

10:00 bis 10:45       Raum A-112  Core Training für den unteren Rücken, Hüfte, Becken, Bauch

11:00 bis 11:45       Raum A-112  Rückengesundheit im Alltag (auch für pflegende Angehörige)

12:00 bis  12:45      Raum A-112  Rückengesundheit für Bürohelden

13:00 bis 13:45       Raum A-112  Offenes Mitmachtraining

Karoline Lorenc

10:00 bis 10:45      Raum A-117  Für alle Zielgruppen: Rückengesundheit für Alle Gesunder Rücken- Jeder kann mitmachen

11:00 bis 11:45      Raum A-117  Für junge Leute:Fit statt verspannt- Rückenpower für junge Leute-Move your back-Rückenfit von Anfang an

12:00 bis 12:45      Raum A-117  Für Senioren/60+  Beweglich bleiben-Rückenfit im besten Alter- Rückenwohl im Alter

13:00 bis 13:45      Raum A-117  Gymnastik/ Mobiliesierung:  Fit durch Rückengeymnastik - Rückengymnastik-Bewegung, die gut tut

Patrick Dobner

10:00 bis 10:45      Raum A206    Gesunde Ernährung und Rückengesundheit

11:00 bis 11:45      Raum A206    Beratung: Was Sie schon immer über Ergonomie, Haltung, Altern wissen wollten

12:00 bis 12:45      Raum A206    Prüfen Sie Ihre Alltagsfitness

13:00 bis 13:45      Raum A206    Vortrag: Alles, was Sie über einen gesunden Rücken wissen müssen