261S148042 Mit Bewegung ins Wochenende (Ü50)

„Mit Bewegung ins Wochenende" für Frauen ist ein Aufruf an alle, bei denen der Sport in der Woche vielleicht zu kurz gekommen ist und die noch etwas Gutes für ihren Körper tun möchten.

In einem Aufwärmteil zu Musik werden zunächst die Gelenke mobilisiert. Danach werden Ausdauer und Koordination trainiert, bevor einzelne Muskelgruppen – auch auf der Matte - gekräftigt werden.  Angespannte Muskeln werden im Anschluss daran gedehnt, und ein Entspannungsteil rundet die Stunde ab.