261W140550 Leben gestalten – Gesundheit erhalten

Der Kurs vermittelt Grundlagenwissen, das die Teilnehmer nutzen können, chronische Gesundheit in ihr Leben einzuladen. Sie lernen die sieben Leuchtturm-Prinzipien der Lebensgestaltung kennen (Sinn & Lebensfreude, soziale Verbundenheit, Schlaf/Regeneration, Ernährung, Bewegung, Stresskompetenz sowie Natürlichkeit).

Der Kurs gibt Ihnen Anregungen, ihren Alltag so zu gestalten, dass sich ihr Gesundheitspotential besser entfalten kann – als „goldener Mittelweg“ zwischen einem Zuviel und einem Zuwenig - mit flexibler Navigation statt starrem Regelwerk.

Wir üben bewährte Methoden zur Umsetzung: Prioritäten setzen, Wenn-dann-Pläne, kleine Gewohnheiten, sowie Barrieren- und Rückfallmanagement. Und zwischen den wöchentlichen Terminen sind Sie eingeladen, Teile des Gelernten in freiwilligen Mini-Experimenten umzusetzen.

Hinweis: Der Kurs dient der Gesundheitsbildung und ersetzt keine medizinische Diagnostik oder Therapie; bei ernsthaften Beschwerden ist eine ärztliche Abklärung erforderlich.